Alimentos podem ajudar o organismo a queimar calorias. Veja algumas receitas
Há algum tempo que os termogênicos estão em evidência. São diversos tipos de cápsulas, com substâncias que, em sinergia, aceleram o metabolismo e prometem queimar a gordura corporal e dos alimentos ingeridos.
Mas, existe uma maneira mais saudável e segura de queimar calorias. Essas substâncias também podem ser encontradas em alimentos naturais. Veja abaixo alguns deles:
Água gelada
Oito a dez copos por dia queimam cerca de 200 calorias.
Canela
Em pó ou em casca, um grama, duas vezes por dia. Pode ser em forma de chá, polvilhada em sopas ou frutas e misturadas com queijos e leite.
Gengibre
Ingira, três vezes por dia, um pedaço pequeno, de dois centímetros, misturado a um suco, no tempero de aves ou peixes, refogado, em chá ou batido no liquidificador com frutas.
Chá verde
Tome de quatro a seis xícaras por dia. Sua preparação é a seguinte: para cada litro de água, adicione quatro colheres de sopa da erva fresca – ou duas da erva seca. Esquente a água até pouco antes de ferver e despeje-a sobre nas folhas bem devagar e do alto. Mantenha assim de dois a três minutos, depois, retire a erva. Consuma antes das refeições e, se preferir, misture com sucos.
Pimenta vermelha
Uma boa opção para ser usada como tempero de pratos quentes e saladas. A quantidade ideal para o consumo é de três a quatro gramas por dia.
Guaraná em pó
Ele pode ser encontrado tanto em drogarias como em casas de produtos naturais. O recomendável e consumir duas gramas diariamente.
RECEITAS COM ALIMENTOS TERMOGÊNICOS
Suco de cenoura e maçã (com gengibre)
Ingredientes
- 3 cenouras sem casca
- 2 maçãs sem casca
- Um pedaço pequeno de gengibre
- Uma folha de couve
- Um punhado de hortelã
- Um talo de salsão
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes na centrífuga e beba em seguida.
Água de coco e maçã (com pimenta e gengibre)
Ingredientes
- 200 ml de água de coco
- 1 maçã pequena com casca
- 1 fatia de abacaxi média
- 1 colher (sopa) de folhas de hortelã
- 25 g de gengibre
- 3 unidades de pimenta biquinho sem semente
Modo de preparo
Liquidifique (bastante, pois o suco não será coado). Porção individual — apenas duas vezes por semana.
Suco de abacaxi (com gengibre)
Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi
- 200 ml de água gelada
- 1 lasca pequena de gengibre
Modo de preparo
Liquidifique. Adoce, se necessário, com sucralose.
Banana assada com canela
Ingredientes
- 1 banana em rodelas (prata ou maçã)
- 1 colher (café) de canela em pó
Modo de preparo
Polvilhe a canela sobre a banana. Leve ao micro-ondas por 40 segundos.
Sopa Verde
Ingredientes
- 1 colher (chá) de azeite
- 1 vidro de palmito picado
- 1 colher (sopa) de chá-verde concentrado
- 4 xícaras (chá) de água
- 4 mandioquinhas
- 2 xícaras (chá) de couve
- 100 g de coxão mole
- 1 cebola picada
- 1 maço de cheiro-verde bem picadinho
- 2 dentes de alho picados
Modo de preparo
Corte a carne em pequenos pedaços e refogue-a com o cheiro-verde e a cebola. Adicione a mandioquinha e a água. Cozinhe por 30 minutos, retire a carne e bata o restante no liquidificador.
Refogue a couve (picada) com alho e azeite. Acrescente o palmito, o chá-verde, o creme de mandioquinha e a carne. Sirva quente.
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