Os desconfortos causados pelas toxinas são obesidade, insônia, dores, muco, depressão, estresse, flatulências, intestino preso e problemas no estômago. Confira como se livrar delas
Texto: Romulo Osthues/ Foto: Shutterstock/ Adaptação: Ingrid Tanii
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O plano detox deve ser orientado por um especialista e podem durar sete dias
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1. Os benefícios? “Eliminar toxinas que causam obesidade, insônia, dores, muco (rinite e sinusite), depressão, estresse, flatulências, intestino preso e problemas no estômago”, enumera Cris Ayres, do Ayurveda do Espaço Nirvana.
2. O plano detox deve ser orientado por um especialista e podem durar sete dias.
3. Nada de fazer um dia de dieta e achar que vai ficar tudo bem depois. “O corpo precisa de uma correção maior para eliminar todos os desconfortos e todas as desarmonias”, destaca a especialista Cris Ayres.
4. Exercícios que exigem muito do corpo, como os aeróbicos, devem ser evitados durante a semana do detox. A terapeuta recomenda: “O melhor é a ioga, que trabalha muito bem com a Ayurveda, pois são práticas irmãs e se complementam”.
5. Beba um copo de 100 ml de água morna com gotas de limão. Após 10 minutos, ingira duas colheres de chá de óleo de coco extra-virgem. Faça um bochecho com chá de cardamomo, limão e uma pitada de sal.
Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/nutricao/5-dicas-para-desintoxicar-o-corpo/1633/
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